Apontamentos

Como é que uma coisa tão pequenina pode fazer tanta diferença ? 30 Agosto.

Uma vagina, um comprimido, uma célula transforma-se em um bébé e posteriormente um ser humano de proporções 10x maior, uma peça de fruta, uma gota de água.
E em diante - tal como o pensamento é pequeno e capaz de transformar-se e dar vida e conceber coisas.

Encontrei-me perdido:

Olá mundo!

Escrevo uma vez mais para reflectir e sentir aquilo que decorre na minha vida, por vezes questiono se sou arrogante...Parece que minha face ou comportamento não agrada a todos os que se cruzam e interagem comigo.
Pois é, um facto estranho, querer e conseguir viver um dia feliz é possível, para mim é mandatório faz parte da rotina sorrir agora para sorrir sempre, não visível sempre mas há sempre um sorriso interno, na minha vida, nesta montanha em que a felicidade é O2 oxigénio para subi-la, e para apreciá-la...Parelelismos naturais à parte, acontece que chego aqui nesta biblioteca pública em que questiono se sou cidadão deste país, ser humano do planeta terrestre, alienada por uma lei e por minha escolha, bem uma escolha colectiva, lei que é aplicada sobre todos aqueles que cruzam uma fronteira que dita direitos e regras, perdido por não obter informação substancial, peço ajuda para obter a explicação, e nesta cirscuntância escrevo sem conhecimento sólido, é como jogar um jogo de xadrez sem saber o que é checkmate, o movimento en passant ou como um peão captura.
De facto é uma dúvida que estará presente até ao dia em que conhecer toda a lei vigente e entidade soberana que abole ou promulga tais leis.
Face a esta situação qual será a regra recomendada a aplicar ou solução indicada.
Pelo que sei este país tem alguns anos de história, suas virtudes e seus segredos, mas o que eu queria era sentir-me bem, livre mas com consciência e conhecimento.
E de fato sinto-me, mas quando estou com certas pessoas parece que seu comportamento me minoriza e seus egos ascendem injustamente.
Numa análise filosófica a leis de emigração e imigração internacional terão sido aplicadas porquê? Como? Com que bases? Com que intenções? Talvez um fato não seja possível de detetar numa análise simples.
Vejamos [...] porque para perceber que barreiras ou limites são impostos para prevenção e correcção, ou para controlo social?

A Senhora...passar ao meu lado e notar o meu olhar peculiar a segui-la como um Tigre Solitário observa um pássaro em voo livre na savana africana. Aproximou-se ligeiramente e disse:
-Precisa de alguma coisa?
Ao que eu respondi:
-Preciso de amor.

Já não me lembro bem...Mas acho que foi assim:
Precisa de alguma coisa? - Perguntou a Senhora.
Preciso de amor. - Respondi Eu.
Mas foi de fato algo tão natural que senti um fluído incomum a navegar na minha espinha dorsal, e meu pensamento ganhar uma forma livre de expressão.

Ajuda para deixar de fumar!

Deixar de fumar exige planeamento, motivação e, muitas vezes, apoio médico. Defina um “Dia D” para parar, remova cinzeiros e tabaco, e evite gatilhos como café e álcool. Aumente o exercício físico, beba água e use estratégias para lidar com a ansiedade, como respiração profunda.

Estratégias para Parar de Fumar

Definir um "Dia D": Escolha uma data específica dentro das próximas duas semanas para parar definitivamente.

Preparação: Elimine cigarros, isqueiros e cinzeiros de casa, carro e local de trabalho.

Evitar Gatilhos: Diminua o consumo de café e álcool, pois estão associados ao hábito de fumar
 Evite locais com muitos fumadores, especialmente nos primeiros dias.

Apoio Especializado: Consulte um médico para avaliar terapias de substituição de nicotina (adesivos, pastilhas) ou medicamentos, que aumentam a taxa de sucesso.

Lidar com a Fissura (Vontade de fumar): A vontade dura apenas alguns minutos. Beba água, masque chicletes sem açúcar, faça exercícios respiratórios ou pratique uma atividade física.

Mudança de Rotina: Substitua o hábito por novos comportamentos (ex: caminhar, ler, comer uma peça de fruta).

Manter a Motivação: Faça uma lista dos motivos para deixar de fumar e releia-a frequentemente. Pense dia a dia, em vez de focar no "para sempre".

Se tiver uma recaída, não desista. Analise o que falhou, estabeleça uma nova data e recomece o processo.

Você já é uma vencedor só pelo simples facto que sabe que o tabaco está a prejudicar e deseja fazer algo em relação a isso.

Repare que por vezes a motivação para estar sem fumar pode baixar e não se sobrepôr a uma tentação, nestas situações é afastarmo-nos da tentação. Conclusão a motivação ou força de vontade não basta para fumar. Outros aspectos são necessários conhecimento externo ( factos sobre o malefícios do tabaco) conhecimento próprio (conhecermo-nos a nós próprios por exemplo: preparação mental/psicológica, conversa interna, conversar consigo mesmo).

Agora vou incluir algum material que pode ser útil:

Livros recomendados:

Hábitos Atómicos - James Clear

Alan Carr - Easy Way to Stop Smoking link.to.book.pdf

The The Cancer Association of South Africa - Stop.smoking.guideline.pdf

Isto destina-se apenas a fins informativos. Para receber aconselhamento ou diagnóstico médico, consulte um profissional.

Serviços do Windows 11 que podes desabilitar !

Here's the mentioned list of some of the stuff most users can have disabled:

Aqui está uma lista de serviços que podes desativar para melhorar a performance do teu Windows e fechar algumas Portas TCP/UDP.

Espero que seja útil!

Nvidia Display container service. Causes ‘Nvidia control panel not found’ popup. Driver is separate from service so this cna be turned off.

TCP/IP NetBIOS Helper: If you are not a part of a Workgroup network.

Windows Error Reporting Service: if you don’t need to save or send error reports.
Windows Camera Frame Server: if you never use a webcam or an integrated camera.
Windows Insider Service: if you are not a part of the Windows Insider Program.
Windows Search: if you never use Windows Search.

WinHttpAutoProxySvc (disable in registry via Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\WinHttpAutoProxySvc)!!! don't do this if you need wifi connection!

Workstation (Creates and maintains client network connections to remote servers, by using the Server Message Block (SMB) protocol, to request file, print, and communications services from server systems over a network).
Windows Error Reporting Service.

Print Spooler (if you are not printing regularly).

Themes (if you're OK with the minimalistic look).

Auto Time Zone Updater.

Device Management Wireless Application Protocoal (WAP) Push message.
Diagnostic Policy Service.
Diagnostic Tracking Service: it will turn off Telemetry and Data Collection.
Distributed Link Tracking Client: if you don’t need to use a network.
Downloaded Maps Manager: if you don’t use the Bing Maps app.

Connected User Experiences and Telemetry: it will disable Feedback, Telemetry and Data Collection.
Connected User Experiences and Telemetry.

File History Service: if you don’t intend to use Windows Backup or System Restore.

IP Helper: if you don’t use IPv6 connection.
Infrared monitor service: if you never use File transfer via infrared devices.
Internet Connection Sharing: it is an old service that can be disabled.
Intel Dynamtic Tuning Technology Telemetry.

Net. Tcp Port Sharing Service.
Netlogon: if you are not on a domain controller environment.

Program Compatibility Assistant Service: it will hinder your running in the Compatibility Mode though.
Parental Control: if you don’t use the Parental Control feature.

OpenSSH Authentication Agent.

Remote Registry.
Routing and Remote Access (not used by wireless nor wired internet).
Remote Registry: If you disable it then no one can access your Registry remotely.

Geolocation Service.

Secondary Logon.
Server (SMB / Network sharing).
Shared PC Account Manager.
Shell Hardware Detection (Autoplay).

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Intervenção de 2019

Olá , isto é um post feito pelo meu iPhone 6.

Vou começar a escrever e tirar notas através do meu blog.
Espero que seja produtivo, espero que possa aprender coisas novas e terminar os meus projetos que tinha pendentes, como por exemplo o meu Map de Aq2, o meu website profissonal de trabalho e exposição social, também um projeto que tenho sobre problemas tabágicos, na verdade é uma tradução de um artigo, documento .pdf do site oficial da Sociedade Americana de Câncer.

To-do list:

Website e tradução de parar de fumar [x]

Mapa de AQ2 [x]

Publicações de melhorar performance do Windows 11 [x]