Friday, May 23, 2014

Poesia Maio 2014

Não te queria distante, queria-te aqui.
Tu és dislumbrante, e meu ser anseia por ti.
O dia se vai, e não quer ficar,
como o Sol quer ir e Lua está a vir...
Estes são os meus Ais, asfixiado sem ar.
por te ver a sorrir e teres de partir...

é mais um dia e mais um porquê...
Em teus braços não me importava de morrer,
embriagado de teu ser, do teu tocar.
Teus lábios são meu alimento, teu olhar meu respirar.
Só te queria abraçar...

Friday, April 11, 2014

8 alternativas para suavizar e silenciar a depressão

Ser deprimido pode fazer qualquer um se sentir impotente. Entretanto, as terapias e medicações, em alguns casos, mais atrapalham do que realmente ajudam.

Mudar alguns hábitos rotineiros, ou até mesmo, seu modo de pensar, pode facilitar muito o tratamento de uma doença tão desgastante quanto essa. Conheça abaixo alguns métodos alternativos:

1.Entre em uma rotina

Se você está depressivo, você precisa de uma rotina, pois a depressão pode acabar com a estrutura de sua vida, fazendo com que você passe vários dias em estado quase que vegetativo. Uma definição de uma agenda diária leve pode ajudá-lo a ‘voltar à vida’.

2.Estabeleça metas

Quando se está deprimido, você pode sentir que não pode realizar nada. Isso faz você se sentir cada vez pior sobre si mesmo. Para melhorar isso, é necessário estabelecer metas diárias para si mesmo. Inicie com metas bem pequenas e simples, como comer tudo no almoço. Quando você começar a se sentir melhor, você pode adicionar metas diárias mais desafiadoras.

3.Prática de exercício

O exercício aumenta temporariamente a sensação de prazer e felicidade por conta da endorfina. Ele também pode ter benefícios de longo prazo para as pessoas com depressão. A atividade física regular parece encorajar o cérebro a se religar de maneira positiva. Você não precisa correr maratonas para ter um benefício. Caminhar algumas vezes por semana pode ajudar, e muito.

4.Comer alimentos saudáveis

Não há nenhuma dieta mágica para a depressão, mas observar o que você come é uma boa ideia. Se a depressão tende a fazer você comer demais, ficar no controle de sua alimentação vai ajudar você a se sentir melhor. Tente! É possível.

5.Durma o suficiente

A depressão pode fazer o ato de dormir ficar cada vez mais difícil, e não dormir o suficiente pode piorar os sintomas da depressão. O que você pode fazer? Comece por fazendo algumas mudanças no seu estilo de vida. Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias. Tente não cochilar. Tire todas as distrações fora de seu quarto. Com o tempo, é possível perceber uma melhor considerável no seu sono.

6.Assuma responsabilidades

Quando se está deprimido, você pode querer se afastar da vida e desistir de suas responsabilidades em casa e no trabalho. Não faça isso. Ter responsabilidades diárias pode funcionar como um tratamento natural da depressão, pois elas dão um sentimento de realização. Se você não conseguir ir até a escola ou ao trabalho por tempo integral, tudo bem. Tente ir uma parte dele apenas e vá aumentando as horas até chegar à normalidade novamente.

7.Desafie os pensamentos negativos

Em sua luta contra a depressão, uma grande parte do trabalho é mental, mudando a maneira como você pensa. Quando você está deprimido, você sempre pensará o pior possível sobre tudo. A próxima vez que você estiver se sentindo terrível sobre si mesmo, use a lógica como um tratamento de depressão natural. Você pode se sentir como ninguém gosta de você, mas há evidência real para isso? Você pode se sentir como a pessoa mais inútil do planeta, mas isso é realmente possível? É preciso prática, mas, com o tempo, você poderá rebater de volta os pensamentos negativos antes que eles saiam do controle.

8.Faça algo novo

Quando você está deprimido, a sua vida parecerá sempre a mesma coisa. Levante-se e crie coragem para fazer algo diferente. Vá a um museu. Pegue um livro usado e leia em um banco do parque. Voluntarie-se para distribuir comidas aos menos favorecidos. Faça alguma aula de língua estrangeira. "Quando nós nos desafiamos a fazer algo diferente, há mudanças químicas no cérebro", afirmam os médicos. "Tentar algo novo altera os níveis de dopamina, que está associada ao prazer e à aprendizagem".

Friday, April 04, 2014

O Gato e a Espiritualidade.

O Gato e a Espiritualidade.

Quem não se relaciona bem com o próprio inconsciente não topa o gato. Ele aparece, então, como ameaça, porque representa essa relação precária do homem com o (próprio) mistério. O gato não se relaciona com a aparência do homem. Ele vê além, por dentro e pelo avesso. Relaciona-se com a essência. Se o gesto de carinho é medroso ou substitui inaceitáveis (mas existentes) impulsos secretos de agressão, o gato sabe. E se defende do afago. A relação dele é com o que está oculto, guardado e nem nós queremos, sabemos ou podemos ver. Por isso, quando surge nele um ato de entrega, de subida no colo ou manifestação de afeto, é algo muito verdadeiro, que não pode ser desdenhado. É um gesto de confiança que honra quem o recebe, pois significa um julgamento. O homem não sabe ver o gato, mas o gato sabe ver o homem. Se há desarmonia real ou latente, o gato sente. Se há solidão, ele sabe e atenua como pode, ele que enfrenta a própria solidão de maneira muito mais valente que nós. Nada diz, não reclama. Afasta-se. Quem não o sabe "ler" pensa que "ele" não está ali. Presente ou ausente, ele ensina e manifesta algo. Perto ou longe, olhando ou fingindo não ver, ele está comunicando códigos que nem sempre (ou quase nunca) sabemos traduzir. O gato vê mais e vê dentro e além de nós. Relaciona-se com fluídos, auras, fantasmas amigos e opressores. O gato é médium, bruxo, alquimista e parapsicólogo. É uma chance de meditação permanente a nosso lado, a ensinar paciência, atenção, silêncio e mistério. O gato é um monge silencioso, meditativo e sábio monge, a nos devolver as perguntas medrosas esperando que encontremos o caminho na sua busca, em vez de o querer preparado, já conhecido e trilhado. O gato sempre responde com uma nova questão, remetendo-nos à pesquisa permanente do real, à busca incessante, à certeza de que cada segundo contém a possibilidade de criatividade e de novas inter-relações, infinitas, entre as coisas. O gato é uma lição diária de afeto verdadeiro e fiel. Suas manifestações são íntimas e profundas. Exigem recolhimento, entrega, atenção. Desatentos não agradam os gatos. Bulhosos os irritam. Tudo o que precise de promoção ou explicação quer afirmação. Vive do verdadeiro e não se ilude com aparências. Ninguém em toda natureza aprendeu a bastar-se (até na higiene) a si mesmo como o gato! Lição de sono e de musculação, o gato nos ensina todas as posições de respiração ioga. Ensina a dormir com entrega total e diluição recuperante no Cosmos. Ensina a espreguiçar-se com a massagem mais completa em todos os músculos, preparando-os para a ação imediata. Se os preparadores físicos aprendessem o aquecimento do gato, os jogadores reservas não levariam tanto tempo (quase 15 minutos) se aquecendo para entrar em campo. O gato sai do sono para o máximo de ação, tensão e elasticidade num segundo. Conhece o desempenho preciso e milimétrico de cada parte do seu corpo, a qual ama e preserva como a um templo. Lição de saúde sexual e sensualidade. Lição de envolvimento amoroso com dedicação integral de vários dias. Lição de organização familiar e de definição de espaço próprio e território pessoal. Lição de anatomia, equilíbrio, desempenho muscular. Lição de salto. Lição de silêncio. Lição de descanso. Lição de introversão. Lição de contato com o mistério, com o escuro, com a sombra. Lição de religiosidade sem ícones. Lição de alimentação e requinte. Lição de bom gosto e senso de oportunidade. Lição de vida, enfim, a mais completa, diária, silenciosa, educada, sem cobranças, sem veemências, sem exigências. O gato é uma chance de interiorização e sabedoria, posta pelo mistério à disposição do homem." O gato é um animal que tem muito quartzo na glândula pineal, é portanto um transmutador de energia e um animal útil para cura, pois capta a energia ruim do ambiente e transforma em energia boa, -- normalmente onde o gato deita com frequência, significa que não tem boa energia-- caso o animal comece a deitar em alguma parte de nosso corpo de forma insistente, é sinal de que aquele órgão ou membro está doente ou prestes a adoecer, pois o bicho já percebeu a energia ruim no referido órgão e então ele escolhe deitar nesta parte do corpo para limpar a energia ruim que tem ali. Observe que do mesmo jeito que o gato deita em determinado lugar, ele sai de repente, poi ele sente que já limpou a energia do local e não precisa mais dele. O amor do gato pelo dono é de desapego, pois enquanto precisa ele está por perto, quando não, ele se a afasta. No Egito dos faraós, o gato era adorado na figura da deusa Bastet, representada comumente com corpo de mulher e cabeça de gata. Esta bela deusa era o símbolo da luz, do calor e da energia. Era também o símbolo da lua, e acreditava-se que tinha o poder de fertilizar a terra e os homens, curar doenças e conduzir as almas dos mortos. Nesta época, os gatos eram considerados guardiões do outro mundo, e eram comuns em muitos amuletos. "O gato imortal existe, em algum mundo intermediário entre a vida e a morte, observando e esperando, passivo até o momento em que o espírito humano se torna livre. Então, e somente então, ele irá liderar a alma até seu repouso final."


Fonte: The Mythology Of Cats, Gerald & Loretta Hausman

Sunday, March 30, 2014

O Rios e suas águas. - Persistência

O Rio e Suas Águas
O rio passa pelas pedras sem dificuldade,
quando encontra a pedra apenas desvia,
simples e calmamente suas águas passam pelos lados,
por cima ou por baixo,
com o tempo se a pedra persistir em não se mover,
a água lentamente desgasta a pedra,
até que essa faça parte das águas do rio,
seja depositada no fundo ou levada por suas águas,
ainda sim os pequenos pedaços da pedra estarão no rio,
porém ainda sim será uma pedra,
seu tamanho por mais ínfimo que seja ainda será pedra,
os grãos diminutos, como areia ainda serão pedra,
assim como o vidro mesmo depois de muito aquecido,
ainda será areia.
Além dos véus da ilusão,
todas as coisas na mais ínfima partícula é luz,
uma luz não vista pelo olhos do cego de coração,
pelos olhos daqueles que enxergam a pedra e o rio,
a areia e o vidro,
mas a luz viva e pura que os de coração aberto,
de mente serena e amor profundo,
vê como Deus dentro e fora da matéria,
dentro e fora de si mesmo,
como Tudo O Que É e sempre será,
essa parte sem partes,
esse inicio sem fim que está presente dentro e fora de você,
quando fecha os olhos e abre apenas um olho,
quando sua visão é clara para a verdade sem ego,
então percebe essa pequena grande partícula em tudo,
e recorda uma grande lição dada por um grande Mestre,
"o universo todo também está em um grão de mostarda..."
"o universo todo também está em um grão de areia..."
O que quer dizer isso?
Que tudo está dentro de você,
se olhar o menor como maior,
o maior como menor,
e depois ver tudo como igual luz,
perceberá que tudo é apenas um só corpo de luz,
um só Deus em tudo que há.
A arrogância do homem por achar que possui tudo,
o desejo de sempre ter mais e querer mais do que precisa,
cega os olhos e o coração para a verdadeira simplicidade de ser simples,
ter apenas o que se pode carregar em uma mão não significa não ter um carro ou uma casa,
mas possuir dentro de si a natureza real da compaixão, do amor e da bondade,
não é necessário abdicar de tudo que se tem e torna-se errante,
viver isolado nas montanhas e não ter amigos ou prazeres,
o verdadeiro sábio vive a vida mais tumultuada sem se alterar,
sem deixar que o medo e a duvida ponham a prova seu amor por Deus,
e como Deus está vivo nessa partícula tão pequena de luz,
o verdadeiro sábio percebe dentro desse tumulto do dia a dia,
que as essências do saber e do aprender estão em cada dificuldade e prova que é submetido,
percebe Deus operando através de todas essas partículas presente desde uma pedra,
até em uma emoção descontrolada de outra pessoa que o ataca,
ele, o sábio, sabe que Deus também é emoção e sentimento,
sabe que na raiva e nas palavras ásperas existe Deus presente,
e sabe que as vezes estas são necessárias para que exista o equilíbrio das forças,
até que todos os seres possam despertar para a verdade do amor,
até que todos através do aprendizado possam amar-se e viver em paz,
essa paz que se conquista com paciência e persistência,
florescendo um mundo de repleta luz, esse futuro que se aproxima e existe como verdade única,
como um só amor divino.
Sei que nem sempre é fácil estar calmo durante os desafios da vida,
as vezes nos irritamos por um motivo tão bobo quanto uma criança se irrita por não ganhar um doce,
a mãe diz para a criança que açúcar faz mal, que comer muito doce faz mal,
mas a criança não vê isso, ela só quer o doce porque sente prazer ao comer o doce, no sabor do doce,
não entende como algo gostoso pode trazer o mal para seu corpo,
então a mãe ensina a criança até que esta aprenda e possa ensinar seus filhos,
assim é com os adultos também,
o Mestre ensina que você tem um corpo físico,
um corpo emocional, astral, mental, budico, atmico...
enfim, o Mestre ensina que maus hábitos são ruins,
que matar para comer trás sofrimento,
ensina que o ódio e a raiva endurecem seu corpo,
que desejar o mal das pessoas é desejar o mal para si mesmo,
que existe uma lei de ressonância,
ensina que cada um tem seu tempo de evolução,
para ter compaixão e não ter medo da vida,
que o medo é criado para iludir,
ensina que Deus está em tudo e em todos,
ou seja, o Mestre ensina que amar Deus acima de tudo é amar verdadeiramente,
que o despertar vem da correção de maus hábitos,
e que isso deve ser praticado diariamente e não só amanhã,
ensina que o amanhã esta muito longe,
ao mesmo tempo que ontem também ficou muito longe,
e que deve viver o agora, o presente dado por Deus,
se viver o agora com plenitude,
com amor e respeito,
compaixão e paz,
o ontem e o amanhã serão frutos desse amor do agora,
e tudo será paz e harmonia.
Ainda sim, mesmo ensinando com tanto afeto e carinho,
colocamos dificuldade em aplicar essas coisas tão simples como ser compassivo e ficar calmo,
porque olhamos a pedra como obstáculo,
não vemos que a areia muito quente vira vidro,
e que se esquentarmos demais a cabeça com tudo que acontece no dia a dia,
tornamo-nos como o vidro,
sem flexibilidade e que pode ser quebrado facilmente,
o DNA fica menos elástico,
o cérebro deixa de ser livre e fica "focado" no corpo emocional,
ai esquecemos que temos tantos outro corpos para usar,
e todos estes são você,
tudo isso é apenas uma mesma coisa formada por uma única energia,
a energia do amor.
Se Deus, o amor criou tudo o que é, que existe seja como matéria, anti-materia, astral, causal,
todos os mundos, universos, dimensões,
quando está sintonizado nesse amor,
quando sua freqüência e sua vibração são amor,
você descobre que é você presente em tudo,
que você é dono de tudo e não pode ter nada,
porque quando descobre Deus, o amor dentro de ti mesmo,
torna-se parte de tudo,
então percebe que é só isso, que tudo que escrevi resume-se a simplicidade de amar,
e quando amar a si mesmo acima de todas as coisas sem esquecer que o amor é a causa única,
que amar a si acima de todas as coisas é amar a todas as coisas como a si mesmo,
é olhar a luz que cria a tudo,
sim, será tudo amor e aqueles olhos brilhantes e puros do Mestre,
serão como lagos transbordando através dos seus próprios olhos...
Amem meus amigos, não importa nada, realmente não importa nada além do amor.
Que se dane se não tem muito dinheiro ou o carro do ano, se ainda não tem uma casa grande ou fez a viagem que deseja, ame acima de tudo e tudo isso que você quer será seu, porque descobrirá que muitas portas que antes estavam fechadas serão abertas, porque o amor é a chave mestra de todas as portas, já que este amor, Deus, criou todas as coisas.
Ame ame e ame, apenas isso, seja simples.

Namastê,
Terry

Fonte: http://www.yogachikung.com.br/reflexoes---poemas-e-poesias/reflexoes/o-rio-e-suas-aguas